Арт-терапия:

старт 25 октября

Найди свой способ справляться с жизненными трудностями – не через борьбу с собой, а через творчество, которое помогает услышать себя и вернуть внутреннюю опору

искусство быть собой

Возвращение чувств

открой контакт с телом и желаниями

Раскрепощение

сними внутренние зажимы и запреты

Творчество как свобода

вырази то, что невозможно словами

3 модуля по 5 уроков – 15 занятий с экспертами по арт-терапии

к более глубокому пониманию себя

Шаг за шагом –

От ощущения «со мной
что-то не так»

От постоянной тревоги
за будущее

От жизни по чужим
ожиданиям

От «что обо мне
подумают?»

От ощущения, что жизнь
проходит мимо

к пониманию своих
чувств и потребностей

к внутреннему спокойствию
и ощущению опоры

к принятию своей
уникальности

к свободному
самовыражению

к наполненной
и осмысленной жизни

От ощущения «со мной что-то не так»

к пониманию своих
чувств и потребностей

От постоянной тревоги
за будущее

к внутреннему спокойствию
и ощущению опоры

От жизни по чужим
ожиданиям

к принятию своей
уникальности

От «что обо мне
подумают?»

к свободному
самовыражению

От ощущения, что жизнь
проходит мимо

к наполненной
и осмысленной жизни

Программа

Блок 1. Счастье быть собой

Первый блок курса включает 3 модуля по 5 уроков: вы начнёте со вступительного урока, последовательно пройдёте все модули и завершите блок общей рефлексией, чтобы собрать и осмыслить полученный опыт

Счастье быть собой

Блок 1

3 модуля

открыт для записи

Когда грустно и одиноко. Как поддержать себя

Модуль 2

Эмоции и ресурс

Блок 2

3 модуля

откроется позже

откроется позже

Самоопределение
и зрелость

Блок 3

3 модуля

Мягкое пространство, где грусть и одиночество перестают быть врагами и становятся сигналами о потребности в заботе. Через творческие метафоры вы научитесь давать себе именно
ту поддержку, которой
сейчас не хватает

Сексуальность. Как убрать стыд и страх и раскрепоститься

Модуль 3

Пространство для бережного воссоединения со своей чувственностью и телом через творчество. Вы мягко исследуете природу стыда, снимете внутренние запреты и вернете себе право на удовольствие
без оценок и давления

Как справиться с тревогой за будущее

Модуль 1

Мягкое возвращение в настоящее, где тревога перестаёт уносить вас в пугающие сценарии завтрашнего дня. Через творческие практики вы научитесь находить внутренние опоры и выстраивать отношения с неопределённостью
без паники и бессилия

Мы создали этот курс, чтобы помочь вам найти собственный способ справляться с жизненными трудностями через творчество. Курс состоит из 3 тематических блоков, каждый из которых объединяет несколько модулей, а модули – последовательные уроки и творческие практики. Урок за уроком вы будете знакомиться с разными направлениями арт-терапии, исследовать свои чувства, состояния и потребности, а арт-дневник поможет фиксировать открытия, рефлексировать и переносить полученный опыт в жизнь

Эксперты курса

Попова Татьяна Анатольевна

Кандидат психологических наук, доцент. Президент Ассоциации артлого-терапевтов, арт-терапевтов, арт-педагогов (АСОАЛАА)

Преподаватель Московского института психоанализа.
Вице-президент АСОАЛАА

Кандидат медицинских наук, клинический психолог, арт- и телесно-ориентированный психотерапевт. Член экспертного совета АСОАЛАА

Академический руководитель магистратуры «Арт-педагогика». Член экспертного совета АСОАЛАА

Преподаватель Арт- магистратуры Московского института психоанализа. Член экспертного совета АСОАЛАА

Магистр психологии, магистр педагогических наук, Преподаватель Арт- магистратуры Московского института психоанализа. Член экспертного совета АСОАЛАА

Подбери инструмент,

который подходит именно тебе

Если тебе проще выражать чувства через цвет и образы, чем искать для них слова

Изотерапия

Если тебе важно чувствовать материал руками, замедляться и возвращаться в контакт с собой через прикосновения

Куклотерапия

Если хочется безопасно прожить сильные эмоции или посмотреть на ситуацию со стороны

Работа с глиной и пластилином

Если хочется по-новому взглянуть на себя, свои воспоминания и жизненный опыт

Фототерапия

Если хочется отпустить внутреннее напряжение и дать эмоциям проявиться через движение

Танцевальная терапия

Ты сможешь замечать свои изменения, лучше понимать себя и сохранять важные открытия на этом пути

Ведение Арт-дневника

Когда грустно и одиноко.
Как поддержать себя

Модуль 2

Научитесь бережно относиться к себе в моменты грусти и одиночества, когда не хватает поддержки или сложно попросить о помощи. Через творческие метафоры вы найдете внутренние ресурсы, научитесь лучше понимать свои потребности и сможете стать для себя надежной опорой

После прохождения модуля вы сможете

Практики, которые вы освоите

Преимущества модуля

Бережно поддерживать себя в периоды грусти и одиночества

Изотерапия

Различать изоляцию, уединение и одиночество, понимая смысл каждого состояния

Возвращать себе ощущение безопасности с помощью техник заземления

Находить внутренний ресурс поддержки через творческие практики

Лучше понимать свои истинные потребности и превращать их в небольшие заботливые действия

Выстраивать теплый и устойчивый контакт с собой без стыда и самокритики

Танцевальная
терапия

Куклотерапия

Работа с нитями
и коллаж

Полная легализация чувств — вы перестанете воспринимать грусть как слабость и научитесь видеть в ней источник самопонимания

Работа через творческие метафоры — там, где сложно выразить переживания словами, помогут образы, движение и тактильные материалы

Практика заботы о себе — каждое упражнение завершается небольшим действием, которое легко перенести в повседневную жизнь

Техники, которые останутся с вами — вы получите инструменты самоподдержки, к которым сможете возвращаться в любой сложный период

Модуль 3

Научитесь бережно исследовать свою чувственность и принимать собственную сексуальность без стыда и страха. Через творческие практики вы восстановите контакт со своим телом, снимете внутренние запреты и позволите себе жить в согласии со своими желаниями

После прохождения модуля вы сможете

Практики, которые вы освоите

Преимущества модуля

Изотерапия

Распознавать природу собственного стыда и отделять свои желания от навязанных

Лучше понимать и принимать свои истинные желания и потребности

Возвращаться в состояние безопасности с помощью телесных техник

Принять свое право на удовольствие через творчество и работу с метафорами

Выстраивать теплый и устойчивый контакт с собой без стыда и самокритики

Движение
и танец

Кукло-
терапия

Работа
с глиной

Абсолютная безопасность — правило «стоп» и техники заземления помогают проходить практики бережно и без перегрузки

Обход внутреннего критика — работа через метафоры и тактильные материалы позволяет исследовать сложные темы без давления и самоосуждения

Фокус на удовольствии — модуль помогает не бороться с собой, а мягко возвращать радость жизни в контакте со своим телом

Письменная
практика

Модуль 1

Научитесь возвращаться в настоящий момент, когда тревога уносит в пугающие сценарии будущего. Через творческие практики вы найдете внутренние опоры и сможете спокойнее относиться к неопределенности, не теряя ощущение устойчивости и контроля

После прохождения модуля вы сможете

Практики, которые вы освоите

Преимущества модуля

Изотерапия

Отличать нормальную тревогу от состояний, требующих помощи специалиста

Возвращаться в состояние «здесь и сейчас» с помощью техник заземления

Выстраивать спокойные отношения с будущим без паники, бессилия и ощущения потери контроля

Осознанно переключать внимание с тревожных сценариев на реальные точки опоры

Находить собственные ресурсные действия, которые помогают справляться с неопределенностью

Танцевальная
терапия

Инструменты на каждый день — вы соберете собственный набор техник заземления, который сможете использовать в моменты неопределенности

Куклотерапия

Работа
с метафорами

Понимание природы тревоги — вы научитесь воспринимать тревогу не как врага, а как сигнал о потребности в опоре

Возвращение в настоящее — практики помогают выйти из пугающих сценариев будущего и восстановить контакт с реальностью

Работа через творчество и тело — образы, движение и метафоры помогают справляться с тревогой там, где рациональные доводы перестают работать

Начните свой путь
к изменениям

уже сегодня

Начните с первого блока курса и познакомьтесь с арт-терапевтическими практиками, которые помогут лучше понимать себя, свои чувства и внутренние ресурсы

Исследуйте разные арт-терапевтические подходы

Арт-дневник для осознаний и практики

Практики, которые останутся с вами после курса

Опыт практикующих
арт-терапевтов

14 990 ₽

Стоимость 1 блока

3 модуля по 5 уроков +
вводный урок и рефлексия